Milou en Isabel van den Berg zijn zusjes. Ze delen een liefde voor atletiek, al hebben ze beiden voorkeur voor een andere discipline. Bij Milou (13 jaar) is dit kogelstoten, Isabel (14 jaar) is fanatiek op de sprint. Ze trainen bij Phanos in Amsterdam, dat het Olympisch Stadion als uitvalbasis heeft.
De zusjes wonen sinds oktober in Aalsmeer, samen met hun ouders en broertje Tim. Dat bevalt prima. "De meiden worden groter en hier hebben we meer ruimte," aldus hun moeder. Het is de laatste dag van de vakantie. Milou heeft haar kamer net aan kant gemaakt en morgen wacht hen beiden een wedstrijd. Milou heeft geen idee hoe laat ze aan de start..